Health first...!!

 दुनिया के लंबे इतिहास में किसी भी अन्य बिंदु की तुलना में आज हमारे पास सबसे ज्यादा किशोर और बचपन में मोटापे की दर है।  इसका अधिकांश दोष फास्ट फूड, कम ऊर्जा वाले समाज पर है जो हम बन गए हैं।  बहुत बार हम महसूस करते हैं कि अपने बच्चों को बाहर और बाहर के बाहर के बजाय अपने घरों के अंदर रखना अधिक सुरक्षित है।  हम अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए जो काम कर रहे हैं वह वास्तव में हमारे बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।  हालांकि ऐसी चीजें हैं जो समस्या का समाधान करने और हमारे बच्चों को आहार, पोषण, फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य के बारे में उचित विकल्प बनाने के बारे में अधिक शामिल, अधिक सक्रिय और बेहतर शिक्षित करने के लिए की जा रही हैं।  अधिकांश किशोरों के लिए समस्या यह है कि उन्हें सक्रिय होने के लिए कंप्यूटर, फोन, या टेलीविजन से काफी देर तक दूर रहना है।  यहां तक ​​​​कि प्ले स्टेशन 2 की डांस पार्टी क्रांति और नए निंटेंडो वाईआई गेमिंग सिस्टम जैसे गेम बनाकर बच्चों को सक्रिय और सक्रिय करने के कार्य में वीडियो गेम भी हो रहे हैं जो तूफान से बाजार ले रहे हैं।  ये...

 मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त प्रवाह में असामान्य रूप से उच्च स्तर का ग्लूकोज होता है।  अग्न्याशय द्वारा निर्मित इंसुलिन का उपयोग शरीर द्वारा रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए किया जाता है।  यदि किसी का अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन उत्पन्न नहीं करता है, तो उसके शरीर में मधुमेह हो जाएगा।  मधुमेह के लक्षणों की एक छोटी सूची में गंभीर भूख और प्यास, पेशाब करने की अधिक इच्छा और थकान शामिल हैं।  लेकिन यह जानने का सबसे पक्का तरीका है कि आपको मधुमेह है या नहीं, रक्त शर्करा परीक्षण है, जिसे ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट के रूप में भी जाना जाता है।  टाइप 1 मधुमेह अधिक तीव्र रूप है।  इसका आमतौर पर विशेष आहार प्रतिबंधों, व्यायाम और कभी-कभी इंसुलिन के साथ इलाज किया जाता है।  टाइप 1 मधुमेह आमतौर पर विशेष आहार, व्यायाम और इंसुलिन जोड़ने से पहले वजन घटाने की योजना के साथ इलाज किया जाएगा।  मधुमेह के इस रूप को इंसुलिन पर निर्भर बीमारी माना जाता है।  मधुमेह का एक कम गंभीर रूप, टाइप 2 मधुमेह का इलाज पहले मधुमेह आहार से किया जाता है,  व्यायाम और वजन घटा...

 शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति सीखना इतना आसान है।  यदि आपने किसी योग सत्र का अनुभव नहीं किया है या नहीं देखा है, तो यह कोई समस्या नहीं है।  चिकित्सकों ने मन, शरीर और आत्मा के एकीकरण के बारे में बात की है।  उन्होंने दावा किया कि यह योग अभ्यास और तकनीकों के अभ्यास के माध्यम से हासिल किया जाएगा।  यदि आप योग के बारे में पहली बार सुन रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से आश्चर्यचकित होंगे कि ये अभ्यास कैसे किए जाते हैं और यह कैसा दिखता है।  चूंकि आप एक नौसिखिया हैं, आप भी निश्चित रूप से पूछेंगे कि आपके लिए किस तरह की स्थिति सबसे अच्छी होगी।  योगियों का मानना ​​​​है कि मन और शरीर एक एकीकृत संरचना में बंधे हैं।  यह विश्वास कभी विफल नहीं हुआ और समय के साथ बदल गया।  योग ने बड़े पैमाने पर सद्भाव के माध्यम से स्वयं को ठीक करने की एक अद्भुत प्रक्रिया का प्रदर्शन किया है।  यह सफलतापूर्वक किया जा सकता है यदि आप उचित वातावरण में हैं।  योग के महान प्रभावों के साथ, डॉक्टरों को विश्वास हो गया है कि योग के कुछ चिकित्सीय परिणाम हैं और उन लोगों के लिए अनु...

  योग, और योग का लाभ, सामान्य रूप से एक हिंदू अनुशासन के रूप में परिभाषित किया गया है जो शरीर और मन को एकजुट करने में मदद करता है। पूर्ण आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और शांति की स्थिति प्राप्त करने के उद्देश्य से, पश्चिम में इसका अभ्यास आमतौर पर अनुशासन के भाग के रूप में अभ्यास किए जाने वाले शारीरिक व्यायाम के रूप में किया जाता है।  योग अभ्यास का लाभ कोई नई बात नहीं है। इसे कई वर्षों से शांति, बेहतर स्वास्थ्य और लंबे जीवन को प्राप्त करने में मदद करने के लिए सही अनुशासन के रूप में मान्यता दी गई है।  बहुत से लोग योग के लाभ को कुछ अजीब अनुशासन के रूप में देखते हैं जिसमें योगी का अप्राकृतिक स्थिति में होना, शरीर के अजीबोगरीब कार्य करना और भारत में कहीं पहाड़ की चोटी पर रहना शामिल है। मुझे व्यक्तिगत रूप से कई साल पहले एक टेलीविज़न डॉक्यूमेंट्री याद है जिसमें एक योगी को दिखाया गया था, जिसकी जीभ अलग हो गई थी, इसका उपयोग अपने साइनस गुहाओं को साफ करने के लिए किया था! योग में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति ने शायद योगी के अपने जननांगों के साथ महान वजन का समर्थन करने वाली छवियां भी दे...

वजन घटाना इतना आसान नहीं है। वजन कम करने के लिए इसे एक अच्छी रणनीति, योजना और प्रेरणा की जरूरत होती है। वजन घटाने के कुछ टिप्स, जिनका पालन आसानी से किया जा सकता है, स्वस्थ रहने के साथ-साथ एक संपूर्ण बॉडी फिगर के साथ फिट रहने के लिए यहां सूचीबद्ध हैं।   सही तरीके से खाने से वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलती है। कम मात्रा में भोजन करना, अक्सर पूरे दिन ऊर्जावान रहने में मदद करता है और अधिक खाने से रोकता है।  बाहर भोजन करना अक्सर मोटापे से जुड़ा होता है क्योंकि बाहर भोजन करते समय अधिकांश लोग यह नहीं देखते कि वे क्या खाते हैं। इसलिए वजन घटाने के लिए बाहर के खाने से बचना ही बेहतर है।  ब्रेक फास्ट को नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि यह पता चला है कि जो लोग अपना ब्रेक फास्ट नहीं छोड़ते हैं वे वजन कम करने में बहुत सफल होते हैं। यदि ब्रेकफास्ट को छोड़ दिया जाए तो शारीरिक चयापचय धीमा हो जाता है और जब दोपहर के भोजन के दौरान भोजन किया जाता है, तो इससे इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है और बदले में वजन बढ़ जाता है।  वसा और चीनी से भरपूर पेय पदार्थों से दूर रहना अच्छा है क...

  डैंड्रफ के कारण  हालांकि डैंड्रफ का कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन वर्तमान में यह माना जाता है कि मुख्य कारणों में से एक खोपड़ी प्राकृतिक लिपिड बाधा का टूटना है, जो इसे आमतौर पर खोपड़ी में पाए जाने वाले सूक्ष्म खमीर द्वारा संक्रमण के संपर्क में छोड़ देता है। जब खमीर बढ़ जाता है, तो यह एक भड़काऊ प्रतिक्रिया की ओर जाता है जो खोपड़ी की कोशिकाओं को उच्च दर से मारता है, जो बदले में चिपचिपे पैच और गुच्छे में बंद हो जाता है।   स्थिति की पहचान इस प्रकार की जाती है:  - सिर की त्वचा पर, बालों के माध्यम से और कपड़ों पर सफेद या स्पष्ट गुच्छे।  - सिर में खुजली होना जो लाल और सूजन वाली हो सकती है।  कुछ युवा किशोर पाते हैं कि जब वे युवावस्था में आते हैं तो उनमें रूसी हो जाती है क्योंकि नए त्वरित सीबम उत्पादन की चुनौतियों का सामना करने के लिए उनकी स्वच्छता की आदतें नहीं बदली हैं।  तनाव, खराब स्वच्छता और खराब आहार खोपड़ी को रूसी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। विशेष रूप से उच्च चीनी खाद्य पदार्थ खमीर संक्रमण को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।  गुच...

अलसी जो की एक प्राकृतिक औषधि है। अलसी के काफी ज्यादा फायदे है। बालों के गिरने की समस्या में अलसी एक बहुत जरूरी सप्लीमेंट्स शरीर को पहुंचता है जो काफी ज्यादा फायदेमंद है। कई मौकों पर ये हमारी त्वचा के लिए भी काफी लाभकारी सिद्ध हो सकता है। अलसी के बीजों में लिग्नान और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो चेहरे पर महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकने में मदद करते हैं। ये एक प्राकृतिक औषधि होने के साथ ही, अलसी में मौजूद फैटी एसिड त्वचा को नमीयुक्त और चिकना बनाए रखने में मदद करता है। अलसी के निहित गुण त्वचा को टाइट रखने और उम्र के साथ ढीली पड़ने को कम करने में भी मदद करते हैं।                                  कील मुंहासे क्यों होते है?   हालांकि अलसी के तेल और मुंहासों पर कई अध्ययन नहीं किए गए हैं, अलसी की खुराक एक लोकप्रिय मुँहासे उपचार है, जिसमें प्राकृतिक चिकित्सक और मुँहासे पीड़ित दोनों हैं।  अलसी का उपयोग पारंपरिक रूप से एक प्राकृतिक औषधि के रूप में किया जाता है, जो मल के साथ-साथ स्नेहन को बल्क प्रदान करत...

 उपचार प्राकृतिक मुँहासे उत्पादों या मुँहासे दवा में पाया जा सकता है।  - आम तौर पर मुँहासे दवाओं के कारण होने वाले दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जब आप उपचार के तहत जाने का निर्णय लेते हैं।  मुँहासे की दवा आइसोट्रेटिनॉइन का उपयोग त्वचा रोग मुँहासे के गंभीर मामलों के उपचार में किया जाता है।   Isotretinoin (Accutane) एक ऐसी दवा है जिसने मुंहासों के इलाज में क्रांति ला दी है।  कोई एक दवा या मुँहासे उपचार नहीं है।  मुँहासे, आयुर्वेदिक मुँहासे उपचार, मुँहासे दवा, वयस्क मुँहासे, मुँहासे उत्पाद, मुँहासे दवा, सबसे अच्छा मुँहासे उपचार अभी देखिए!  चूंकि यह एक प्राकृतिक मुँहासे उपचार की बात है, दवा की दुकानों और नुस्खे वाली दवाओं में सामान्य इलाज पर विचार नहीं किया जाएगा।  सबसे लोकप्रिय मुँहासे दवा उपचार में शामिल हैं: बेंज़ॉयल पेरोक्साइड: बेंज़ॉयल पेरोक्साइड एक ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार है जो मुँहासे का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को मारता है।  दवा के साथ उपचार: दवाओं का उपयोग करके मुँहासे का उपचार।  यह दवा एक विटामिन ए व्युत्पन्न है...

 मोटापा आज के युग की काफी बड़ी समस्या है । ज्यादातर लोग इस बीमारी से ग्रसित है और कुछ न कुछ उपाय करते रहते है जिससे इससे छुटकारा पाया जा सके।  जब मैं बाहर खाता हूं तो मैं चाहता हूं कि यह विशेष हो, फलस्वरूप मैं अक्सर बाहर नहीं खाता।  आपने रेस्तरां में कैलोरी शेव करने की सलाह देखी होगी लेकिन वास्तव में, क्या आप बिना छिली हुई सलाद और सादे उबली हुई सब्जियों के लिए उच्च रेस्तरां कीमतों का भुगतान करना चाहते हैं?  यदि नहीं, तो आप बाहर खाने पर बहुत अधिक कैलोरी की दुविधा को कैसे हल कर सकते हैं?  अपने पसंदीदा ऑर्डर करते समय रेस्तरां के भोजन से कैलोरी प्राप्त करने के लिए यहां सात युक्तियां दी गई हैं।  1. सुपर साइजिंग को ना कहें।  आपके द्वारा ऑर्डर किया गया आकार पहले से ही बहुत बड़ा है।  सुपर साइज़िंग बंद करें और आप पैसे बचाएंगे।  बेहतर अभी भी, एक रात का खाना ऑर्डर करें और एक अतिरिक्त प्लेट मांगें।  कई रेस्तरां इसे एक या दो डॉलर में करेंगे, और यह इसके लायक है।  फिर अपने दोस्त के साथ भोजन साझा करें और आप लागत को सीधे बीच में बांट दें।  एक अ...

क्रोध आजकल की पीड़ी के लिए एक आम सी बात है। लोग छोटी छोटी सी बात पर अत्यधिक क्रोधित हो जाते है। और बाद में उन्हें अपने क्रोध पर नियंत्रण करने में कई परेशानियां आती है। क्रोध को नियंत्रित करने में परेशानी होना कई लोगों के जीवन में एक प्रमुख मुद्दा है।  इस मुद्दे को संबोधित करना मुश्किल हो सकता है यदि व्यक्ति अपनी समस्या को स्वीकार करने और मदद लेने के लिए तैयार नहीं है।  यह जरूरी है कि लोग गुस्से के मुद्दों वाले लोगों के लिए सहायक और प्रोत्साहित हों।  कभी-कभी यह असंभव लग सकता है क्योंकि ये लोग आहत करने वाले और हिंसक भी हो सकते हैं।  उन्हें यह महसूस करने में मदद करना कि उन्हें मदद की ज़रूरत है, उनके गुस्से को नियंत्रित करने का पहला कदम होगा। क्रोध प्रबंधन क्या है?  एक बार जब कोई व्यक्ति अपने क्रोध की समस्या पर काम करने और क्रोध प्रबंधन की ओर मुड़ने के लिए तैयार हो जाता है, तो क्रोध प्रबंधन तकनीकें हैं जो उनकी मदद करने के लिए सिखाई जाएंगी।  ऐसी कई तकनीकें हैं जो क्रोध प्रबंधन के संबंध में फायदेमंद हैं।  क्रोध प्रबंधन तकनीकों को खोजने के लिए व्यक्ति को उन स...

#क्रोध प्रबंधन क्या है? क्रोध प्रबंधन की बहुत सारी प्रासंगिक जानकारी है।  सबसे पहले क्रोध और क्रोध के परिणामों को समझना अनिवार्य है।  क्रोध प्रबंधन यह जाने बिना काम नहीं करेगा कि यह एक व्यक्ति क्या है जिसे बदलने या प्रबंधित करने का प्रयास किया जा रहा है।  गुस्सा बिल्कुल सामान्य है।  यह विभिन्न स्थितियों की प्रतिक्रिया है।  गुस्सा होना तो ठीक है लेकिन जब यह गुस्सा तीव्र हो जाता है, तो बार-बार बड़ी समस्या हो सकती है।   परिवार, रिश्तों, काम में समस्याएं और यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।  जो लोग अपने गुस्से को सकारात्मक तरीके से प्रबंधित करने में असमर्थ हैं, वे अपने क्रोध को अन्य स्थितियों जैसे बच्चे और पति-पत्नी के दुर्व्यवहार, हिंसक अपराधों और अन्य प्रकार की लापरवाही में स्थानांतरित करने की संभावना रखते हैं।  यह क्रोध प्रबंधन जानकारी एक ऐसी चीज है जिस पर किसी व्यक्ति को विचार करना चाहिए कि उन्हें कोई समस्या है।  क्रोध-उत्तेजक स्थितियों के सभी प्रकार हैं, अधिक क्रोध प्रबंधन जानकारी जो क्रोध से संबंधित मुद्दों के माध्यम से काम करन...

मानवसंरचना में हार्मोन्स बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है, अगर ये ऊपर या नीचे हो जाए तो बहुत से रोग उत्पन्न कर देते है। बालों का झडना भी उन्ही सब में से एक समस्या है। बाल मानव शरीर की एक महत्वपूर्ण विशेषता है।  बालों का झड़ना, विशेष रूप से महिला/पुरुष पैटर्न गंजापन बहुत चिंता का विषय है।  पैटर्न गंजापन विशेष रूप से बहुत परेशान करने वाली स्थिति है।  इस प्रकार के गंजेपन में खोपड़ी के शीर्ष पर बाल नियमित रूप से झड़ते हैं।  अंत में व्यक्ति के सिर में घोड़े की नाल के पैटर्न के साथ छोड़ दिया जाता है। बालों को बढ़ाने वाले महत्वपूर्ण हार्मोन्स - एक साक्षात्कार  मेल पैटर्न गंजापन (एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया) मुख्य शैतान है जो बालों के झड़ने का कारण बनता है।  उम्र के साथ व्यक्ति आनुवंशिक प्रवृत्ति और पुरुष हार्मोन की उपस्थिति प्राप्त करके इस विकार से पीड़ित होता है।  आम धारणा के विपरीत, वंशानुगत गंजापन हर पीढ़ी में जरूरी नहीं है।  हालाँकि, यदि किसी के पिता पूरी तरह से गंजा हो जाते हैं और प्रारंभिक अवस्था में बाल झड़ जाते हैं, तो उसे एलोपेसिया के कारण पुरुष पैट...

 बालों के विकास की प्रक्रिया में हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पुरुषों और महिलाओं में बालों के विकास को नियंत्रित करने वाले कई हार्मोन हैं। यहीं से उच्च हार्मोन की खुराक का महत्व उत्पन्न होता है। बालों के बढ़ने की स्टेज कुछ इस प्रकार है -   टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन मानव बाल विकास को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के दो उदाहरण हैं। टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में बार्ड, शरीर के बाल और बगल को नियंत्रित करता है। एस्ट्रोजन महिलाओं में ठुड्डी पर बालों के विकास को रोकता है। यह सामने के बालों को भी सुरक्षित रखता है। एस्ट्रोजन के स्तर में गड़बड़ी के कारण महिलाओं में बाल झड़ते हैं और गंजापन होता है।  बालों के विकास को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के कुछ अन्य उदाहरण इस प्रकार हैं -  मानव विकास हार्मोन (HGH), Di Hydro Epi Androsterone (DHEA), मेलाटोनिन स्लीप हार्मोन, प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन, प्राकृतिक ब्रोमेलिन।  मानव विकास हार्मोन (HGH) - यह पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा स्रावित होता है। किशोरावस्था में यह अपने चरम स्तर पर पहुंच जाता है। और फिर यह कम होने लगता है। मनु...